りんごで風邪予防☆

さまざまな機能性を持つ「ポリフェノール」

りんごにはプロシアニジン類などのポリフェノールが含まれており、さまざまな機能性があることがわかっています。

りんごのポリフェノールには、脂肪燃焼を促進させ体脂肪を減少させる作用や、血糖値の上昇を防ぐ作用がある可能性があるとされており、健康によい働きが期待されます。

またポリフェノールの抗酸化作用により動脈硬化を防ぐ作用もあり、肥満や生活習慣病が気になる方は積極的に取り入れたい果物です！！

整腸作用のある「食物繊維」

りんごには食物繊維が含まれ、整腸作用が期待されます。
中でも水溶性食物繊維であるペクチンは、腸内の善玉菌の増加を助けてくれ、腸内環境を整えてくれます。

肌を健やかに保つ「ビタミンC」

ビタミンCは抗酸化作用があり、酸化によるダメージから肌を守り、肌を若々しく保つ手助けをしてくれます。

また日焼けによるメラニン色素の生成（＝シミ）を防ぐ働きも期待されているなど、シミが気になる方も積極的に取り入れたい栄養素です✨

むくみや高血圧を防ぐ「カリウム」

カリウムはむくみや高血圧を防ぐ働きがあります。

むくみや高血圧の原因のひとつとなるのが塩分（ナトリウム）の摂りすぎです。
カリウムは余分なナトリウムを排出する働きがあるため、むくみや高血圧を防いでくれる、というわけです。