「食事直後の歯磨きはあまり良くない説」を検証してみました！
数ある健康関連の話題の中でも、今割と個人的に重要視している✨歯の健康✨について。前々からちょっと気になっていた件について調べてみましたのでその話題です💡
みなさま、
「食後は少し時間を空けてから歯を磨くのがベスト」
「食べた直後の歯磨きはあまりよろしくない」
という説を聞いたことがあったりしませんか？
たまに考えるんです。この説は果たして本当なのか?!
と言うのも、お昼休み中に歯医者さんに行く予定を入れてる場合、先にお弁当を食べるとすると、歯磨きタイミングに困るので💦(たいていの場合、アフター歯医者さんってその後しばらく飲食NGになっちゃうじゃないですか?フッ素とか塗られて(^_^;))
で、地味に気になっていたので調べてみたのですが…
この説は確かに存在していて、あながち間違いではないらしいんです！
食事直後に口の中が酸性の状態になっている場合は、確かにその状態であまりガシガシ歯を磨くのは、歯が痛む可能性があって確かにあまりオススメできないようです💦
と言うのも、虫歯菌は糖分を摂取すると酸を産生し、それによって歯が〝脱灰〟と言う表面が微妙に溶けたような状態になるので、その状態の歯を磨くと、歯の表面組織が傷ついてしまう為、「食べた直後の歯磨きはよろしくない」という説があるんですね💡
そしてこの〝脱灰〟は自然に再石灰化し、しばらくすると表面は通常状態に戻ります。
再石灰化は唾液の緩衝作用で個人差があるようなのですが、食後約30分後には起こる為、それ以降、その状態に歯が戻ってから歯磨きを行うのがベスト✨という説が存在するんです。
しかしながらこれはつまり、酸性の飲料(例えばコーラなどの炭酸飲料、ワイン、酢を使った飲料、オレンジジュース）や、柑橘系の果物などをとった後はすぐに磨かない方が良い、という意味であって、一般的な普通の食事内容であれば、そこを気にするよりは、食後すぐに歯磨きをして食べカスを除去した方が、歯を守る効果が高くなる！というのが現在の有力説！！
ちなみに、上記の飲み物以外でも、ビールや梅酒、スポーツドリンクも酸性なので、こういったものを含んだ食事の直後は水で軽く口をゆすぐだけにしておいて、30分程経ってから歯を磨くのがベストタイミング✨ということになります💡
(逆に、お茶や牛乳、お水は酸性ではない飲み物です！）
以上をまとめると、
『食べてすぐに磨くを歯の表面を傷めるのは、酸性の強い食べ物や飲み物をとった後のみ。こういう場合は早めに水で口をゆすいで食べカスや酸を除去しておいて、30分程経ったら丁寧に歯磨きを』というのがベストということですね！！
また、食後すぐで歯の表面が弱い状態になっている場合は研磨剤の多い歯磨き粉は要注意。力を入れ過ぎず、ベストな歯磨きで歯の健康キープしましょう♪♪♪
