脳を元気にする❣5つのエッセンスと生活習慣
2024年06月24日
社員のつぶやき
「最近、すぐに思い出せない事が増えてきた」「新しい事を覚えるのに時間がかかるようになった」と感じることがありますか？
実は脳の機能は筋肉を鍛えるように何歳からでも向上し、維持する事が出来るらしい。
🦋すぐに実践出来る「脳を元気にする」ためのエッセンスを、脳活性のスペシャリスト(篠原キクノリ先生の著書の抜粋）を記したいと思います。
『脳は衰えるばかりは間違い』・・良くなる知能もあるとの事です。
一体どのような部分なのでしょうか？
※歳を重ねることで良くなる知能
頭の働きを表す「知能」には、大きく2つの種類があります。
①流動性知能・・・新しい事を覚えたり、思い出したり、計算をしたりする能力で「ﾜｰｷﾝｸﾞﾒﾓﾘｰ」と呼ばれ、年齢と共に衰えを感じやすい部分です。しかし「ﾜｰｷﾝｸﾞﾒﾓﾘｰ」は筋肉と同じようにトレーニング【脳活】する事で回復させることができる。
②結晶性知能・・・経験や学習を通して向上していく【言語能力・理解力・洞察力】歳をかさねる程知っている言葉が増えたり、考えを深めることが出来る知能
・記憶は【再学習でよみがえる】・・・そもそも脳は、覚える必要のない事は忘れるよう にできています。
【※】覚えておきたい事(忘れてはならない事)は、繰り返し学び、思い出す事で記憶にしっかり定着させる事が出来る。
何かを学んだあとに目を閉じその内容を思い返す事も効果がありますよ❣
五つｴｯｾﾝｽは次回へつづく🐾
ｂｙ・ぷっぴーママ
