これでマスクOFFも怖くない！顔筋ストレッチ方法！！
2022年05月24日
社員のつぶやき
外が快適な季節♪せめて屋外の換気の良い場所ではマスクはずしたいよー！！
。。。って思う爽やかな季節ですが、うっかりマスクをはずしたら、顔下半分の今までの“油断”が露呈する(=_=)。。。なんて事態は避けたいものですよね(^_^;)
長きに渡るマスク生活で、特に顔下半分の表情筋が怠けがちになり、それが老け顔促進につながっちゃっている、、、という悲劇的事態もあるみたいです。
そこで今回は、デスクワーク中の皆様でも簡単に出来ちゃう
【老け顔予防のストレッチ】
をご紹介♪
私個人的にはマスクだろうがなんだろうが、大声で稽古する人間なので、表情筋がだらける暇は無いのですが、調べていたところ、このストレッチ、発声の改善にも良いみたいで、稽古での声枯れ防止にもつながるらしく、とっても有益でした！！
とってもとっても簡単♪♪♪
①肩の力を抜き、首を伸ばすように頭を後ろに倒す
②そのままゆっくりと首を回す(右に2周→左に2周･･･これを1周10秒くらいかけて、超ゆっくり！！)
③詰まったような感覚や痛みがある所は、10秒程ストップし巡りを良くするイメージで
ゆっくりと無理をしない程度に2〜3回繰り返し行い、顔にしっかりと血液を流します。
この首の動きは稽古･本番前、声帯をほぐす準備運動のひとつとほぼ同じでした！
私も会社ではデスクワーク組なので1日中PCの前にいますが、気付いた時にできる首回し運動で顔面&声帯ストレッチしてます♪
継続が大切！皆様もお仕事の合間にぜひお試しを♪♪
