お肌の健康には水分摂取を忘れずに！
2022年03月30日
社員のつぶやき
最近はだいぶ春らしい陽気の日も増えてきましたね♪
何かと鬱陶しいマスク生活ともいい加減おさらばしたい気持ちは山々ですが、このご時世なかなそうもいかなそうです。。。(=_=;)
実は、マスクかぶれを起こしてしまって困っている知人もいたりするのですが、そこまでの肌トラブルとまではいかなくとも、マスクの下のお肌の状態も気になるこの頃💦💦
お肌の状態キープに大事なのは、やっぱり水分！！
ところで、人は1日にどのくらいの水分を使用するか、皆さまご存知ですか？！
なんと、息をしているだけで、1日に0.9〜１Lの水分を失うらしいです！！o(+_+)o
その他、トイレにも行くし、汗もかくしetc、、、なんだかんだと1日で2.5Lくらいの水分量が排出されているんだとか。
それでは次に、1日に必要な水分摂取量についてお伝えします！
食事にも一定の水分が含まれているので、その際に摂れる水分を差し引くと
飲料水等を飲むことで摂取する1日の水分量の目安は、『1.5~2リットル』がベスト♪
↑コップにしてみると、だいたいこんな感じの量ですね！
ただ、体重や身長、運動量によって異なってきますので、たくさん汗をかいた日は、2リットル以上飲むように心がける、などなど、調整は必要です。
その際に、冷たすぎるお水は内臓を冷やしてしまうので、新陳代謝を低下に要注意！
特に女子の皆様！！いざマスク生活から解放された暁の美肌の為には、常温～50度くらいの白湯がベストみたいですよ♪
たくさん水分を飲むことは、お金をかけずに美肌を目指す最善策！
これから気温もあがって汗をかく季節もやって来るので、
『1日に1.5~2リットル水分摂取』
を意識して、男子も女子も、いつでもマスクをとれる、美肌キープを目指しましょう☆彡
