テレワークでも健康度アップ♪
2021年01月29日
社員のつぶやき
皆様こんにちは(^_-)-☆
新入社員です。
最近より寒さが厳しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。
さて、最近はあるウイルスの影響でテレワークが増えてきましたね！
自宅にいる機会や自宅待機時間が増えると気になってくるのが体調管理や身体の健康面。
運動はしたいけど寒さでやる気が出ない…でも体調は気になる…
そんなときにお勧めなのが、「日光浴を兼ねたウォーキング」です(‘ω’)
何時間も歩く必要はなく、朝8時～正午で自分の好きなタイミングに20分～30分日光を浴びるだけで、ビタミンDが豊富に作られ、身体の免疫力もup！！
さらに、近くに公園などウォーキングエリアがあれば森林浴にもなる為、メンタル面でもリラックス効果は抜群です(#^^#)
私も最近では、休みの日の朝は健康の為に日光浴を兼ねたウォーキングにはまっており、
近くの公園でカワセミを見かけるなど、少しラッキーな気分を味わえました★
皆様も是非、気分転換に日光浴を兼ねたウォーキングをお楽しみいただけたら幸いです。
