まだ続く寒さとの戦い!「3つの首」いや、今どきは「4つの首」を冷えから守れ!!

2025年02月02日社員のつぶやき

先月【大寒】の頃は、アレそんなに思った程寒くなかった？と思ったら、今月入って寒いーーーッo(＞_＜)o💦💦

皆さま寒さにやられていませんか？

昔からよく「冷え対策として温めた方が良い箇所」として〝首〟とつく場所＝「首」「手首」「足首」の【3つの首】が重要ポイント！と言われていますが、実は近年、これに加えて「“くび”れ」＝お腹、を加えて【４つのくび】を温めることが大切✨と言われているようです。
今回はそんな【４つのくび】温活法紹介！もうしばらく続く寒さとの戦いにお役立て下さい！

●何故昔から「寒さには〝首〟とつく箇所を死守！」と言われてきたのか？

これにはちゃんと理由がありまして、首×手首×足首はいわば血流の関所なんですね！それぞれ皮下の浅いところを動脈が通っているので、ここが冷えると一気に体温が下がって寒さが身体にダイレクトに来ます💦💦

そして、この3つの首には東洋医学でいうツボ有✨。ツボとは、つまり太い血管が通っていたり、自律神経が集中していたり、人体の急所でもあるので、ツボを冷やすと体温低下だけでなく、免疫力低下も招いてしまって体調を崩しやすくなるんです💦大変ッ💦💦

●〝首〟とつく場所を温めるには？

首×手首×足首はいずれも、皮下の浅いところを温かい動脈血が流れているので、しっかり保温するればそれだけで体温アップ↑↑↑　カイロ等がなくてもOKです♪

･首⇒マフラー、ネックウォーマー、ハイネックのトップスもgood

：首は冷えると血行不振から肩こりにもつながりやすい部位💦日中のデスクワーク組は特に固まりやすいので、お風呂でストレッチを行って血流を促すと良いです♪

･手先⇒手袋、アームウォーマー

：手先の末端冷え性にお悩みの女子は多いのでは？最近話題の〝ドライヤー温灸〟はご存知でしょうか？手先なら、お風呂あがりや朝髪をセットするついでにドライヤーを利用！手首⇔ドライヤーを10cm以上離して1〜2分当てるだけ。洗面所で出来る簡単温活です♪

･手先⇒レッグウォーマー、起毛靴下、一昔前に流行ったルーズソックス再利用!笑

：うっかり短い靴下×スパッツで、足首だけ微妙に出てた時の失敗した感と言ったら…(=_=;)(毎年何度かやってます。。。笑)足首は重力に逆らって血流を戻す重要ポイント！冷え対策アイテムは「締め付けすぎない×身体との間に空気の層を作る」の2点が大切なので、その点ルーズソックスは優秀アイテムなんですね✨

●「4つ目のくび」＝〝くび〟れ＝お腹温活法

お腹を温めることで腸内細菌が活発化！結果として代謝アップにつながるので上記の〝3首〟とはまた別の意味で重要ポイント！

お腹を温めるには湯たんぽや低温のカイロ、インナー腹巻もオススメ♪

寝る前の〝お腹･時計回りマッサージ〟も良きです。腰のあたりに手を当てる→両手でお腹を揉みほぐす→へそを中心に時計回りに円を描くように、指先で押したりさすったり…というシンプルなマッサージ。何故「時計回り」かと言うと、大腸はへその右側から“の”の字で位置している為、それに沿って揉みほぐすと腸活につながるんですね！

どれも手軽に出来るものばかりなので、取り入れつつ、もうしばらく続く冬の寒さも楽しんでいきましょう♪